fbpx

Viện chăm sóc bầu, sau sinh cao cấp

Viện chăm sóc bầu, sau sinh cao cấp – Green House Spa

Mách mẹ bí quyết chăm sóc sau khi sinh hiệu quả

Tác giả: Vituto Media Ngày đăng: 22-03-2121

Sau khi sinh, cơ thể của chị em phụ nữ rất yếu cần được chăm sóc cẩn thận để mau hồi sức, cung cấp năng lượng để chuẩn bị cho những khó khăn trong vai trò mới của mình. Chính vì thế, việc quan tâm và chăm sóc cơ thể một cách chu đáo chính là yếu tố rất quan trọng quyết định đến sự hồi phục của sản phụ. Dưới đây, Green House mách mẹ các bí quyết chăm sóc sau khi sinh hiệu quả.

Tại sao người mẹ cần được chăm sóc sau khi sinh?

Sau khi sinh cơ thể người mẹ phải đối mặt với nhiều thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Bên cạnh sự suy giảm về sức khỏe thì người mẹ cũng phải đối mặt với nhiều vấn đề như: 

  • Nguy cơ bị nhiễm trùng sau sinh như nhiễm trùng tử cung, bàng quang, tiết niệu…
  • Xuất huyết sau khi sinh dẫn đến thiếu máu
  • Các cơn đau tại vùng đáy chậu hoặc giữa âm đạo và trực tràng. 
  • Hiện tượng chảy máu âm đạo sẽ xuất hiện trong vòng từ 2 đến 6 tuần sau sinh. 
  • Bị tắc tuyến sữa gây áp xe ngực. 
  • Stress và trầm cảm sau sinh
  • Táo bón dẫn đến trĩ sau sinh 
  • Thay đổi nội tiết tố làm da nám sạm, tóc gãy rụng. 
  • Đi tiểu không thể tự chủ được 
  • Gặp khó khăn trong quá trình quan hệ tình dục.

Phần lớn những vấn đề này, các chị em phụ nữ sau sinh nào cũng gặp phải. Vì thế, các bà mẹ cần được chăm sóc sau sinh để hỗ trợ cơ thể mau chóng phục hồi về thể chất lẫn tinh thần. 

chăm sóc sau khi sinh

Hướng dẫn chăm sóc sau khi sinh tại nhà hiệu quả 

Trên thực tế, cách các bà mẹ vượt cạn bằng phương pháp sinh thường hay sinh mổ cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc chăm sóc sau khi sinh. Tùy vào từng đặc thù mà người ta có thể chọn những cách chăm sóc riêng dành cho các mẹ: 

Chăm sóc sau khi sinh cho mẹ đẻ thường

Để chăm sóc sau sinh cho mẹ đẻ thường hiệu quả, các bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây: 

Sau khi sinh khoảng 1 giờ, các mẹ nên vệ sinh đầu vú và nặn bỏ một số giọt sữa đầu rồi cho bé bú sữa non. 

Trong vòng 8 giờ đầu sau sinh, các mẹ phải nằm thẳng không được kê gối dưới lưng. Mẹ cần được nghỉ ngơi hoàn toàn trong vòng 6 – 8 giờ. 

Sau 12 giờ sau sinh, mẹ đẻ thường đã có thể vận động nhẹ nhàng. 

Sau khoảng từ 2-4 giờ, mẹ đã có thể ăn cháo  hoặc ăn cơm để bổ sung dinh dưỡng phục hồi sức khỏe. 

Khi sinh thường, tầng sinh môn của mẹ hay bị cắt và rạch để hỗ trợ cho việc chuyển dạ thành công. Chính vì thế, các bạn cần hỗ trợ người mẹ làm vệ sinh khu vực này. Hỗ trợ làm giảm đau và sưng bằng nước ấm để cho tầng sinh môn nhanh chóng được phục hồi trong vòng 2-3 tuần. 

Thời điểm sau khi sinh, bé chưa bú nhiều sữa nên ngực của mẹ sẽ có hiện tượng căng sữa liên tục. Lúc này, các bạn cần hỗ trợ chăm sóc mẹ sau sinh bằng việc massage nhẹ nhàng vùng ngực và cho bé bú đều hai bên để sữa được tiết ra tốt nhất. 

chăm sóc sau khi sinh

Chăm sóc sau khi sinh cho mẹ đẻ mổ

Hầu hết, các ca sinh mổ nếu không quá phức tạp thì người mẹ có thể phục hồi hoàn toàn sau sinh 1 tháng. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý khi chăm sóc sau sinh cho mẹ đẻ mổ giúp tránh các biến chứng có thể xảy ra:

Sau sinh từ 6 – 8 giờ, người mẹ cần được nằm nghiêng kê một chiếc gối ở lưng sẽ giảm đau và dễ chịu hơn. 

Trong vòng 6 tiếng sau sinh, các mẹ không nên ăn bất cứ thứ gì. Sau đó các bạn chỉ nên cho mẹ đẻ mổ ăn các đồ mềm và lỏng như: cháo, súp, đồ hầm… 

Mẹ nên cho bé bú sữa càng sớm càng tốt. Vì sau sinh mẹ có sữa non chứa rất nhiều kháng thể có lợi cho quá trình sinh trưởng và phát triển của mẹ sau này.

Khi chăm sóc vết mổ, các bạn luôn cần giữ khô thoáng và vệ sinh vết mổ thường xuyên không để nhiễm trùng.

Chăm sóc sau khi sinh đối với làn da và vóc dáng

Sau khi sinh vấn đề nhiều bà mẹ quan tâm nhất đó là làm thế nào để phục hồi được làn da và vóc dáng. Dưới đây là một số lưu ý cho các bạn áp dụng: 

Chăm sóc da cho mẹ sau sinh

Thông thường bắt đầu từ sau khi sinh 10 ngày, mẹ đã có thể áp dụng được một số cách làm đẹp da như sau:

Thứ nhất mẹ bầu có thể thoa mặt nạ nghệ tươi được hạ thổ trước khi sinh khoảng 1 tháng. Nghệ hạ thổ sẽ giúp cho mẹ có làn da tươi sáng và trắng hồng. 

Thứ hai mẹ có thể áp dụng một số cách chăm sóc da với mặt nạ từ thiên nhiên như mặt nạ hoa hồng, dầu oliu, mật ong và thoa cao bí đao…

Thứ ba tẩy da chết và xông hơi da mặt. Mỗi tuần mẹ nên tẩy da chết 1-2 lần để làm sạch da. Sau đó kết hợp với việc xông hơi da mặt bằng thảo dược thiên nhiên cho lỗ chân lông dưới da được giãn nở, tăng cường tuần hoàn máu và hấp thu nhiều dưỡng chất hơn. 

Thứ tư sử dụng các loại mỹ phẩm đặc trị với vấn đề từng loại da. Các mẹ lưu ý chọn sản phẩm an toàn lành tính cho da và sức khỏe. 

chăm sóc sau khi sinh

Chăm sóc da bụng cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh da bụng của mẹ sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị trùng nhão, chảy xệ và rạn da…Để khắc phục được tình trạng này, các bạn có thể áp dụng một số các sau đây: 

Đối với mẹ sinh thường sau khoảng 10 ngày và  mẹ sinh mổ khoảng 6 tuần là các bạn có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc da bụng bằng cách: dùng rượu gừng nghệ hạ thổ để massage da bụng nhẹ nhàng. Loại rượu này vừa có tác dụng làm cơ bụng săn chắc, giảm mỡ thừa vừa giúp cho da vùng bụng đỡ thâm  nám và đẹp hơn. 

Để giảm size vùng bụng sau sinh, các bà mẹ có thể dùng đai nịt bụng giúp định hình cho vòng eo săn chắc và thon gọn hơn. Lưu ý bạn nên chọn loại đai nịt có độ co giãn đàn hồi tốt không tạo sự khó chịu cho người sử dụng. 

Các mẹ có thể duy trì uống mật ong, chanh và tinh bột nghệ giúp hỗ trợ làm sạch sản dịch. Đồng thời, còn giúp các bạn giảm cân và tiêu hao mỡ thừa sau sinh rất hiệu quả. 

Mô hình Dưỡng sinh Đông y

Chăm sóc vóc dáng sau sinh

Tập thể dục được xem là cách tốt nhất để giúp các bạn giữ gìn vóc dáng sau khi sinh. Nhưng các sản phụ sẽ có những bài thể dục riêng không ảnh hưởng bởi những vấn đề hậu sản thường gặp. Khi tập luyện thể dục sẽ mang đến cho mẹ nhiều lợi ích khác nhau. Không những hiệu quả trong việc giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe của các chị em như:

+ Tăng được sức chịu đựng cùng năng lượng tốt.

+ Đốt cháy được calo tạo cơ bụng săn chắc hơn, vóc dáng thon gọn hơn.

+ Cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch.

+ Tạo cho mẹ có giấc ngủ ngon.

+ Điều hòa và tránh các nguy cơ biến chứng nguy hiểm sức khỏe

Trước khi luyện tập, mẹ cần cẩn trọng vết thương sau sinh, tập nhẹ nhàng và đều đặn. Thực hiện tăng dần thời gian tập sau từng tuần, ngừng tập khi cảm thấy đau.

Dưới đây là 2 bài tập thể dục cơ bản Green House khuyên bạn để chăm sóc cơ thể sau khi sinh tốt nhất:

Bài thể dục giúp giảm đau vùng thắt lưng

Bước 1: Chống và dang rộng hai tay, hai chân áp sát xuống sàn nhà. Giữ đầu, cổ, lưng được thẳng hàng.

Bước 2: Thực hiện nâng mông, sau đó uốn cong lưng lên. Giữ cánh tay thẳng thả lỏng nhẹ.

Bài thể dục giúp săn chắc cơ bụng

Bước 1:  Nằm trên sàn, gập gối, để hai tay xuôi hai bên thân. Thóp bụng sau đó ấn một phần lưng xuống, giữ tư thế trong vòng bốn giây, thả lỏng người.

Bước 2: Giữ tư thế bàn chân áp sát sàn, sau đó nhấc mông lên, nâng đầu, gập bụng ra phía trước trong bốn giây và thả lỏng cơ thể.

Có nên sử dụng dịch vụ chăm sóc cho mẹ sau sinh?

Sau khi sinh trên 80% các bà mẹ thường   ,gặp các vấn đề như mất máu, mất sức gây mệt mỏi và stress. Ngoài việc, áp dụng các biện pháp chăm sóc sau sinh như giới thiệu ở trên. Các mẹ cũng nên sử dụng thêm các dịch vụ chăm sóc sau khi sinh tại nhà để giúp phục hồi sức khỏe toàn diện. 

Green House spa – Viện chăm sóc mẹ và bé giới thiệu dịch vụ chăm sóc cơ thể sau khi sinh của mẹ được một cách tối ưu. Mang đến cho mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn săn chắc, xóa tan những vết thâm sạm, mỡ thừa vùng bụng, đồng thời massage, vệ sinh giúp cơ thể giảm đau, tránh được các bệnh hậu sản,..  và có một tinh thần thoải mái nhất.

Ngoài ra, Green House còn giới thiệu đến mẹ các sản phẩm chăm sóc cơ thể sau khi sinh cho như:

  1. “Body Massage Gel”: dùng để masage vùng cần giảm mỡ nhằm thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, tăng quá trình lưu thông máu nhờ cơ chế làm nóng, săn chắc da.
  2. “Dầu gội chiết xuất gừng”: giúp làm sạch da đầu, kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng mái tóc mẹ được mềm mượt, chắc khỏe.
  3. “Xịt xả kích thích mọc tóc chống rối chiết xuất gừng” giúp tóc mềm mượt, chống xơ rối và chẻ ngọn, hỗ trợ chống rụng tóc.

Liên hệ ngau số hotline: 0905. 389. 696  để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm ngay các gói dịch vụ ưu đãi nhé!

Liên hệ để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm gói dịch vụ tại nhà theo thông tin sau: 

Website: https://greenhousespa.vn/dich-vu-green/

Fanpage: https://www.facebook.com/greenhousespadanang/ 

Hotline: 0905.38.96.96

Trụ sở chính: Nhà số 13, đường 13C, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, Tp. HCM

Chi nhánh: 

  • VP Đại diện miền Trung: số 206 Hà Huy Tập, Q. Thanh Khê, Tp. Đà Nẵng
  • Hà Nội: số 459 Quang Trung, Hà Đông, Tp. Hà Nội
  • Sài Gòn:  số 300 Âu Dương Lân, P.3, Q.8, Tp. Hồ Chí Minh
  • Đà Nẵng: số 765 Ngô Quyền, Q. Sơn Trà, Tp. Đà Nẵng
  • Quảng Nam: số 144 Tôn Đức Thắng, An Sơn, Tp. Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam
  • Quảng Nam: Đường Huỳnh Thúc Kháng nối dài, Xã Cẩm Hà, TP. Hội An  – Quảng Nam 
  • Long An: Đường số 12, Khu du dân cư Thuận Đạo, Thị Trấn Bốn Lức – Long An
0905.38.96.96